Breathwork Frankfurt & Online – Atemreise mit Timo Nause

WISSEN

Was ist Breathwork?

Breathwork ist bewusste, verbundene Atemarbeit. Du atmest 45 bis 60 Minuten ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung – begleitet von Musik und ruhiger Anleitung. Dieses „verbundene Atmen“ verändert sanft die Chemie in deinem Blut und öffnet einen erweiterten Bewusstseinszustand, in dem dein Körper Anspannung entlädt und Emotionen verarbeiten kann. Der Effekt ähnelt einer tiefen Meditation – nur schneller und körperlich spürbarer.

Anders als bei Atemübungen gegen Stress, die dich beruhigen, ist Breathwork ein aktiver Prozess: Es bringt vorbewusste Themen an die Oberfläche, damit sie sich lösen können. Viele beschreiben es als „Reset-Taste für das Nervensystem“.

DER ABLAUF

Was in einer Session mit dir geschieht

Breathwork ist aktiv und intensiv: Du atmest 45 bis 60 Minuten kraftvoll und ohne Pause – tief ein, entspannt aus, verbunden. Das ist körperlich fordernd und kann starke Empfindungen und Emotionen auslösen. Vier Phasen führen dich sicher hindurch.

Zwei Nebelfäden verflechten sich – Ankommen und erste verbundene Atemzüge

01 · ANKOMMEN

Du legst dich hin – mehr nicht

Bequem auf einer Matte, Decke über dir, Augen geschlossen. Ich führe dich mit ein paar Worten in den Atem. Der Kopf darf noch mitreden – gleich wird er leiser.

02 · VERTIEFEN

Der Atem trägt dich

Die Musik nimmt Fahrt auf, atmest du bewusst und kraftvoll weiter, ohne Pause. Hände kribbeln, Wärme breitet sich aus, Bilder und Gefühle steigen auf. Das ist der fordernde Teil – und genau hier löst sich am meisten.

Violette Nebelsäule entfaltet sich – der Höhepunkt der Atemreise

Nebelschleier löst sich über ruhigem Wasser – das Loslassen

03 · LOSLASSEN

Was gehen darf, geht

Manchmal kommen Tränen, manchmal Lösen und Weite, manchmal einfach tiefe Stille. Der Körper schließt offene Stresszyklen – und du darfst geschehen lassen, ohne etwas erklären zu müssen.

04 · NACHKLANG

Zurück – leichter als vorher

Der Atem wird ruhig, du kommst langsam zurück. Zeit zum Nachspüren, ein Schluck Wasser, ein paar Notizen. Viele beschreiben dieses Gefühl, als hätte jemand die Reset-Taste gedrückt.

Stilles dunkelblaues Wasser – tiefe Ruhe nach der Session

NÄCHSTE TERMINE

Atme mit uns – in Frankfurt & online

Kleine Gruppen, sorgfältig begleitet. Sichere dir deinen Platz – die Termine füllen sich erfahrungsgemäß schnell.

DEINE BEGLEITUNG

Timo Nause

Breathwork Teacher, Hypnotherapeut und Bildungswissenschaftler. Über die Arbeit mit Hypnose kam ich zum Atem – und erkannte, wie kraftvoll verbundenes Atmen vorbewusste Themen lösen kann. Heute begleite ich Menschen in Frankfurt und online dabei, Stress loszulassen und wieder zu sich zu finden. Mein Schwerpunkt: Burnout-Prävention durch bewusstes Atmen.

Was mir wichtig ist: Ich verspreche keine Wunder. Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem dein Körper tun darf, was er von sich aus kann.

STIMMEN

Was Teilnehmer:innen erleben

„Ich habe mich am Wochenende gefühlt, als hätte jemand die Reset-Taste gedrückt.“

– Stephanie

„Ich war wirklich erstaunt über die Reaktionen meines Körpers, dem Feuerwerk an Lichtblitzen.“

– Marcel

„Eine wunderbare Erfahrung, wie der Körper leicht und schwerelos wird und wie man die Zeit einfach vergisst.“

– Susan

HÄUFIGE FRAGEN

Was du über Breathwork wissen willst

Was ist Breathwork?

Breathwork ist bewusste Atemarbeit: Du atmest über 45 bis 60 Minuten verbunden – ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung – begleitet von Musik und Anleitung. Diese Atemtechnik kann einen erweiterten Bewusstseinszustand öffnen, in dem dein Körper Stress abbauen und Emotionen verarbeiten kann.

Was passiert beim Breathwork im Körper?

Durch das verbundene Atmen verschiebt sich die CO2-Balance im Blut, das Nervensystem wechselt spürbar den Gang. Viele erleben Kribbeln in Händen und Gesicht, Wärme, Lichtwahrnehmungen oder Gefühlswellen. All das sind normale, vorübergehende Reaktionen – der Körper nutzt den Zustand, um Anspannung zu entladen.

Wie läuft eine Breathwork Session ab?

Eine Session dauert rund 120 Minuten: Ankommen und Einführung, dann 60 bis 70 Minuten Atemreise mit eigens zusammengestellter Musik, danach Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Du liegst bequem auf einer Matte – mehr als Atmen musst du nicht können.

Warum weint man beim Breathwork?

Tränen sind eine der häufigsten Reaktionen – und ein gutes Zeichen. Im erweiterten Bewusstseinszustand dürfen Emotionen an die Oberfläche, die im Alltag keinen Platz hatten. Der Körper schließt damit offene Stresszyklen. Du musst dabei nichts erklären und nichts leisten.

Ist Breathwork gefährlich? Für wen ist es nicht geeignet?

Für gesunde Erwachsene ist Breathwork sicher, wenn es professionell begleitet wird. Nicht geeignet ist intensives verbundenes Atmen u. a. bei Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Psychosen und in der Schwangerschaft. Im Zweifel klärst du die Teilnahme vorab ärztlich ab – sprich mich gern vorher an.

Brauche ich Vorerfahrung für Breathwork?

Nein. Atmen kannst du bereits – alles Weitere leite ich an. Gerade die erste Session ist oft die eindrücklichste. Du bekommst vorab alle Informationen zur Vorbereitung: leicht essen, bequeme Kleidung, offene Neugier.

Was kostet eine Breathwork Session?

Online-Sessions über Zoom kosten 25 €, Gruppensessions in Frankfurt zwischen 35 € und 70 €, je nach Format und Gruppengröße. Einzelsessions und Corporate-Formate biete ich auf Anfrage an.

Breathwork online oder vor Ort – was ist besser?

Beides wirkt. Vor Ort in Frankfurt trägt dich die Gruppenenergie in der Praxis am Zoo, online atmest du in deinem geschützten Raum zuhause. Viele kombinieren beides: vor Ort eintauchen, online dranbleiben.

Bereit für deinen ersten Atemzug?

Die nächste Session wartet. Komm, wie du bist – den Rest macht der Atem.

Nächste Session finden

Hypnause Breathwork · Praxis am Zoo · Waldschmidtstr. 127a, 60316 Frankfurt am Main

Ein Atemzug.Eine Reise nach innen.

Was ist Breathwork?

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Was in einer Session mit dir geschieht